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1、对于经常熬夜的女性来说，熬夜之后一定要注意适当的休息。

2、他们的饮食应该保证足够的营养。

3、他们可以多吃瘦肉、牛奶、核桃、虾皮、鱼、鸡汤等食物。

4、同时，他们也要多吃滋阴的食物，如百合、银耳、西瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆汤等，这些食物可以为人体补充大量的阴，因为长期熬夜会消耗体内的阴。

5、经常熬夜的女性要多吃胡萝卜、动物内脏等。

6、为了避免视力下降。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 经常熬夜 一定要注意