1、一般来说，挤奶的食物主要是指一些汤类，如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、排骨汤、牛肉汤、羊肉汤等。

(资料图片)

2、有必要喝汤配肉吃，有催奶的作用。

3、牛奶的主要成分是蛋白质、脂肪和水。

4、这些汤类食物含有这三种成分的最多，所以对牛奶有很好的作用。

5、特别推荐羊肉汤，对牛奶有非常好的作用。

6、奶量的多少不仅与饮食有关，还与睡眠和精神因素有关，当然也与个体差异有关。

7、哺乳期尽量保证睡眠。

8、如果睡眠不足，奶水会明显减少。

9、哺乳期不要生气。

10、生气也会明显减少奶水。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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